Diferença Entre Emagrecer e Perder Peso

Emagrecer e perder peso não é a mesma coisa, embora se pareça. É possível que você esteja perdendo quilos e mesmo assim ter engordado.

Emagrecer significa a diminuição da porcentagem de gordura corporal, já a perda de quilos pode acontecer por vários motivos. Se a balança continua marcando o mesmo peso desde que você começou a praticar exercícios físicos com frequência e a se alimentar melhor, não entre em pânico. Pode ser que tenha emagrecido sem ter perdido peso.

 

Parece confuso, mas o princípio é simples: você pode emagrecer ao reduzir a quantidade de gordura no corpo, enquanto mantém o peso ao ganhar massa muscular. Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, perder peso significa reduzir o montante do valor numérico da massa corporal total. Portanto se você pesava 56kg, e agora pesa 52k, perdeu peso.

Por outro lado, emagrecer significa reduzir o percentual de gordura do corpo. O processo de emagrecimento envolve diversos fatores, cujas principais motivações estão diretamente relacionadas à saúde e ao bem-estar. Já a perda de peso, está atrelada ao número que aparece na balança, desconsiderando a composição corporal.

Perder peso quer dizer a diminuição da massa corporal. Essa ação fará diferença nos números vistos na balança e, provavelmente, ao vestir suas roupas.

Boa parte das pessoas ficam muito felizes quando isso acontece. Porém, nem sempre perder peso é realmente um feito a ser comemorado. O motivo é que, ao perder peso, você pode estar perdendo somente a massa magra sem alterar o nível de gordura presente em seu corpo. Isso significa perder massa muscular e líquidos, mas ainda manter a gordura corporal.

Em outras palavras, mesmo perdendo peso, você não emagreceu. Pior do que isso é saber que sua saúde pode sofrer sérios danos em razão do aumento do porcentual de gordura corporal. Esteatose hepática (gordura no fígado), diabetes tipo 2, e doenças do coração são algumas enfermidades relacionadas ao aumento de gordura. Sendo assim, perder peso sem avaliar a composição corporal pode ser muito prejudicial à saúde.

Algumas vezes as duas coisas acontecem ao mesmo tempo, outras vezes não.

IMC é a sigla para Índice de Massa Corpórea, parâmetro adotado pela Organização Mundial de Saúde para calcular o peso ideal de cada pessoa.

Através desse índice é possível ter o diagnóstico da adequação de peso com as seguintes faixas: normalidade, sobrepeso, obesidade e obesidade grave.

Existem valores diferentes de IMC para as diversas etapas da vida como adolescentes, adultos e idosos. Isso porque, com o passar dos anos, ocorrem mudanças como crescimento, desenvolvimento, manutenção e envelhecimento do organismo.

O índice é calculado da seguinte maneira: divide-se o peso do paciente pela sua altura elevada ao quadrado.

Peso normal

O IMC normal, indica que seu peso está adequado para a sua altura. Assim, a única preocupação é realizar a manutenção desse resultado para permanecer na faixa dos 18,5 a 24,9. Porém, vale lembrar que o IMC nem sempre é sinônimo de saúde. Para ter mais qualidade de vida e evitar doenças a longo prazo, é importante se manter nessa faixa com uma dieta balanceada, realizar exercícios físicos regularmente e adotar hábitos que contribuam para a saúde do seu organismo.

Sobrepeso

A faixa do sobrepeso é aquela que já representa um sinal de alerta. Nessa etapa, a pessoa já está se encaminhando para um quadro de obesidade e, por isso, deve se investigar as causas do ganho de peso, que geralmente incluem a ausência de uma alimentação saudável e o sedentarismo.

Porém, o sobrepeso também pode ser fruto de desequilíbrios metabólicos e hormonais, além de problemas emocionais que levam ao desenvolvimento de compulsão alimentar. Nessa faixa, já se tem um risco aumentado de desenvolvimento de doenças, como a hipertensão e a diabetes tipo 2.

Obesidade

A faixa da obesidade já exige atenção médica e uma mudança de hábitos urgente. Na obesidade já se tem o risco elevado de desenvolvimento das doenças, onde se torna ainda maior.

Obesidade grave

A obesidade grave é uma forma de acúmulo excessivo de gordura no corpo, caracterizada pelo IMC maior ou igual a 40 kg/m². Esta forma de obesidade é também classificada como grau 3, que é a mais grave, pois, neste nível, o excesso de peso coloca em risco a saúde e tende a diminuir o tempo de vida.