Sucos Detox
Suco detox é umas opções deliciosas que te ajudar a emagrecer, se for consumido em jejum, melhor ainda. Esses sucos são opções fáceis e rápida para te ajudar a desinchar, desintoxicar o organismo, perder peso e aumentar a imunidade. Eles são bons para incentivar e estimular o consumo de frutas, verduras e legumes a indivíduos com maior seletividade alimentar e que estão em processo de ampliar e introduzir esses elementos na alimentação cotidiana.
O suco detox é muito conhecido por quem deseja reduzir medidas. Como a bebida é feita basicamente por frutas e vegetais, ela é realmente uma boa opção para quem deseja perder peso de maneira saudável e natural. Em especial, se você não tem o costume de comer estes alimentos na sua rotina.
Também funcionam como um diurético natural, ou seja, elimina do corpo excesso de resíduos e toxinas, como o sódio. Isso acontece por conta dos seus ingredientes frescos e alta concentração de água. Ele também é responsável por acelerar o metabolismo já que possui uma alta dose de vitaminas e nutrientes que ajudam no funcionamento do organismo.
Mesmo que você esteja com algum problema no sistema digestivo, seja ele prisão de ventre, diarreia, estômago irritado ou outros, o suco detox é uma boa opção para regularizar o intestino e acabar com o incômodo. Esta melhora acontece porque a bebida oferece ao seu corpo diversos nutrientes, fibras e vitaminas.
Entre outros benefícios dos sucos detox, temos também a melhora do sistema imunológico, funciona como diurético e combate a retenção de líquidos, melhora o sistema digestivo, hidratação da pele e ajuda no aumento da disposição.
Existem diversas maneiras de fazer um suco detox, por isso, foi separado uma fórmula para você criar a sua própria bebida com os ingredientes de sua preferência.
– Líquido sem açúcar, pode ser água, água de coco ou leite vegetal.
– Vegetal ou folha escura de preferência, pode ser couve, rúcula, cenoura, espinafre entre outros.
– Frutas.
– Deixe sua bebida mais saudável com um pouco de chia, linhaça, gengibre entre outros.
– Bata tudo no liquidificador até ficar com consistência de suco. Se você preferir, adicione gelo.
Opções de suco detox
Suco Detox de melancia
– 3 fatias de melancia sem caroço
– 1 colher de chá de linhaça
– 1 colher de chá de gengibre em pó ou ralado.
Bata tudo no liquidificador até formar uma consistência de suco. Se você preferir, sirva com bastante gelo.
Suco detox verde
– 2 laranjas
– 3 folhas de couve
– 1 gengibre
– 1 litro de água.
Descasque as laranjas, corte em pedaços e tire suas sementes. Coloque no liquidificador, junte as folhas de couve bem lavadas e com talo, acrescente um pedacinho de gengibre e complete com o litro de água por fim bata tudo. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto e sirva gelado.
Suco detox diurético
– 1 pepino pequeno
– 2 talos de aipo
– 2 folhas de couve
– 1 punhado de salsinha
– 1 limão pequeno sem casca
– 1 maçã
– Água.
O pepino tem 95% de água, que o torna diurético e dá volume ao suco. Sua
casca é fonte de fibras, potássio. Corte o pepino e a maçã em pedações pequenos, corte o limão sem casca, e corte os talos e folhas. Por fim bate tudo no liquidificador até que se forme uma consistência de suco. Adoce da sua preferencia e sirva com bastante gelo.
Suco detox digestivo
-1 pedaço médio de batata-doce sem casca
– 1 maçã com casca
– 1 pepino com casca
– 3 ramos de hortelã
– 2 folhas de couve
– 1 pedaço de gengibre sem casca
– Gelo.
Corte em pedações e sem casca a batata doce, e o gengibre. Corte com casas a maça, o pepino. Adicione a hortelã, corte e adicione as folhas de couve. Bata no liquidificar ate que se forme uma consistência de suco. Adoce e sirva com bastante gelo.
Suco detox com laranja fortalecedor
– 3 laranjas
– 4 folhas de couve
– 1/2 cenoura crua (sem casca)
– 1/4 de mamão
– 1/4 de maçã.
Corte em pedaços e sem cascas a laranja, cenoura e mamão. Corte em pedaços pequenos com casca a maça junto com as folhas de couve. Bate tudo até que se forme uma consistência de suco. Adoce da sua preferência e sirva com bastante gelo.
