Cuidados Com a Pele

Os cuidados que temos com a nossa pele, deve fazer parte do nosso processo de autocuidado. Ou seja, de ações realizadas por você que tenham como foco melhorar a sua condição física, mental, emocional e até espiritual.

A pele é um dos pontos que mais merecem a nossa atenção. Importante lembrar que estamos falando do maior órgão do corpo humano, com aproximadamente 2 m² e 4 kg. É ela que nos protege de agentes do meio ambiente, regula nossas funções térmicas e sensoriais, entre outras.

Um estudo realizado a pouco tempo nos revelou que 83% das mulheres brasileiras cuidam de suas peles motivadas pelo sentimento de prazer. Já 56% delas se preocupam com essa questão e tentam minimizar os sinais do envelhecimento do rosto. Mas, quando falamos em cuidados com a pele, a maioria das pessoas pensam apenas na região do rosto. Vale lembrar que esse cuidado não é único e exclusivamente do rosto, mas também em todas as outras partes do corpo, afinal, elas também envelhecem.

 Mantenha um bom consumo de água diariamente

A água faz bem para o corpo inteiro, então não poderia ser diferente com a pele. Beber pelo menos 2 litros de água diariamente é essencial para manter a pele do rosto hidratada. Isso contribui para mantê-la jovem e ajuda até a evitar o surgimento das rugas. Quando você consome menos que a quantidade de água adequada para o seu organismo, a pele responde com flacidez e pouco viço. Por outro lado, a boa hidratação ajuda a eliminar as toxinas do organismo e a diminuir as chances de desenvolvimento de cravos e espinhas.

 Use produtos adequados para o seu tipo de pele

É preciso se atentar para se utilizar substâncias adequadas para o seu tipo de pele. Ou seja, antes de comprar ou testar qualquer produto, sejam eles cremes, loções e hidratantes, é fundamental primeiro identificar se a sua é oleosa, seca ou normal. O uso de produtos inadequados, além de não trazer os resultados esperados, podem acabar comprometendo a saúde da sua pele. Como o óleo da pele funciona como uma proteção natural, retirá-lo totalmente pode causar ressecamento. Por isso, evite lavar o rosto mais de duas vezes por dia.

Tenha uma rotina de limpeza

No caso das mulheres, não estamos falando apenas sobre retirar a maquiagem antes de dormir, existe uma rotina além disso. O ideal é que você realmente tenha uma rotina, ou seja, uma frequência de quando e de quais produtos serão aplicados com foco nesse cuidado.

Faça uma esfoliação uma vez por semana

Esfoliação é fundamental para ter uma pele saudável e linda. Ela consiste na remoção química ou mecânica de células mortas da superfície do rosto. Além disso, essa prática ajuda a desobstrui os poros e reduz os problemas com cravos e espinhas. Você pode optar por um esfoliante químico ou físico, dependendo do seu tipo de pele.

Não abra mão do protetor solar

Esse é um item muito conhecido, mas vale a pena relembrar, o uso do protetor solar não é recomendado só na praia ou piscina. A aplicação do protetor solar deve se tornar um habito diário na sua rotina com a pele, mesmo se não for se expor a luz solar. O protetor solar não protege só contra os raios UVA e UVB, reduz chances de desenvolvimento de câncer de pele e também contra o envelhecimento precoce. A nossa dica para inserir o protetor solar ao seu cotidiano é simples, utilize como o último passo antes da maquiagem. Sua quantidade adequada é o equivalente a uma colher de sopa.

Evite espremer cravos e espinhas

Espremer cravos e espinhas pode causar machucados e até provocar inflamações no local que foi mexido. E o resultado não poderia ser outro, a de surgirem aquelas indesejadas marquinhas que demoram semanas ou até meses para desaparecer.

Alimente-se de forma adequada

O que você consome tem impacto diretamente na saúde da sua pele. Em outras palavras, quanto mais natural for a sua alimentação, mais a sua pele vai agradecer. Entre os alimentos que contribuem para uma pele saudável, a indicação é consumir os que tenham boa fonte de vitamina C, assim como também os ricos em vitamina D e Ômega 3.

Garanta boas noites de sono

Boas noites de sono vão contribuir não apenas para a sua pele, mas para o funcionamento do seu organismo de maneira completa. Uma grande parcela da população sofre com os efeitos negativos da falta de sono. Não dormir bem traz inúmeros prejuízos para a saúde e eles podem ser vistos a olho nu em nossa pele. O período de descanso é essencial para que o corpo se recupere do desgaste diário, o que é feito por meio da renovação celular.